fbpx

#prikkelninja de cursus

4 november: #prikkelninja

Ben jij op zoek naar meer rust in je leven? Wil je heel graag praktische tips om prikkels te verminderen? Tijd voor jezelf maken zonder schuldgevoel? Dan ben je hier op de juiste plek, fijn dat je er bent!

4 t/m 8 novemver

De cursus duurt 5 dagen en bestaat uit story’s die ongeveer 15 minuten per dag duren om te kijken. Verder kan je alles op je eigen tempo bekijken en blijft alles een maand lang online staan om terug te kijken.

 €37 

De cursus kost €37,- voor 5 dagen en dit is inclusief BTW. 

 Inhoud

– 5 dagen stories via Insta 
– Opdrachten en challenges
– E-book met een cursussamenvatting 
– 1 instalive Q&A (stel mij al jouw vragen!) 
– Community met mede-cursisten

 

Herken jij:

– Dat overprikkelde gevoel
– Dat je dat lastig kan uitleggen aan vrienden en familie 
– Naar je agenda kijken en denken: pff, ik wil liever even helemaal niks
Moeite hebben met grenzen aangeven waardoor je er stiekem telkens net overheen gaat 
– Dat je vaak weinig energie hebt 
– Dat je op de dag van een afspraak eigenlijk geen zin meer hebt

Ik heb zelf ook best lang gestruggled met al deze dingen. Want hoe geef je eigenlijk je grenzen aan zonder dat dat vervelend overkomt? En in vredesnaam, hoe maak je tijd voor jezelf zonder ook maar een beetje schuldgevoel naar anderen of naar alles wat je nog moet doen? 

Intussen ken ik mijn grenzen vrij goed en heb ik een superfijne modus gevonden die werkt voor mij. En die modus is er ook voor jou! Ik deel met liefde al mijn tips, kennis en lifehacks met jou! 

Doe je ook mee? 

Wil jij:

Praktische tips om je leven rustiger te maken? 
– Weten wat je moet doen als je dat overprikkelde gevoel hebt?
– Leren hoe je liefdevol grenzen aan kan geven
– Meer gaan leven naar ‘wat werkt voor jou’ in plaats van ‘hoe het hoort’? 
Dolblij naar je agenda kijken in plaats van dat beklemmende gevoel ervan krijgen? 
Lifehacks waar je leven direct rustiger van wordt? 
Zonder schuldgevoel tijd voor jezelf maken? 
– Beter leren herkennen wat jouw triggers zijn? 
Meer rust in jezelf voelen? 

Gun jezelf dan deze cursus :).  

Inhoud van de cursus

Dag 1: Prikkels en hoogsensitiviteit
Deze module gaat over wat prikkels precies zijn en hoe je ze verwerkt. En verwerk je prikkels anders als je hoogsensitief (HSP) bent? 

Dag 2: Mindset
De mindsetmodule helpt je stapsgewijs een nieuwe mindset te formuleren over omgaan met prikkels. We kijken naar je huidige mindset en eindigen met 6 gouden tips voor een sterke mindset. 

Dag 3: Rust creeeren
Deze module klapt uit elkaar van de praktische tips hoe je om je heen rust kan creeeren. Na tijdenlang tips uit boeken volgen en testen heb ik de meest helpende tips voor je op een rijtje gezet. 

Dag 4: Grenzen aangeven
Helder je grenzen aan kunnen geven is soms best een kluif in een maatschappij waarin er wordt verwacht dat we alles tegelijk kunnen. Inclusief 3 gezellige, maar heldere manieren om NEE te zeggen. 

Dag 5: EHBO (Eerste Hulp Bij Overprikkeling) & Instalive Q&A
Na alle tips ga je lekker testen met alles wat je hebt geleerd. Nieuwe dingen leren heeft tijd nodig, dus het kan zijn dat je nog steeds een keer overprikkeld raakt. De laatste dag besteden we aan hoe jij je zo snel mogelijk weer goed voelt als dat gebeurt. We sluiten de cursus af met een livesessie waarin ik al jouw vragen beantwoord. 

4 t/m 8 november

De cursus duurt 5 dagen en bestaat uit story’s die ongeveer 15 minuten per dag duren om te kijken. Verder kan je alles op je eigen tempo bekijken en blijft alles een maand lang online staan om terug te kijken.

 €37 

De cursus kost €37,- voor 5 dagen en dit is inclusief BTW. 

 Inhoud

– 5 dagen stories via Insta 
– Opdrachten en challenges
– E-book met cursussamenvatting
– 1 instalive Q&A (stel mij al jouw vragen!) 
– Community met mede-cursisten

 

Zo werkt een cursus via Instagram: 

– Als je een kaartje koopt laat ik je toe tot een besloten Instagrampagina
– Op die besloten pagina zitten alleen jij, ik en de medecursisten die ook een kaartje hebben gekocht. 
– Elke ochtend zet ik story’s online (video’s, foto’s en tekst) van het cursusmateriaal. 
– De story’s verschijnen gewoon tussen de updates van je vrienden op insta, supermakkelijk dus!
– Aan het einde van elke dag mag je me vragen stellen over het onderwerp van die dag.
– Die vragen beantwoord ik de volgende dag of in de livesessie op de laatste dag (vrijdag). 
– Op de laatste dag  (vrijdag) ga ik live op Instagram jullie vragen beantwoorden. 
– Alles (behalve de livesessie) blijft een maand online staan.
– Ideaal als je iets nog eens wil terugkijken. Of bijvoorbeeld een dag weinig tijd hebt. 
– Je kan dus alles kijken wanneer het jou uitkomt. 

 

#prikkelninja in de zon

Wist je dat je ik deze cursus ook live geef in Spanje? Tijdens een 6-daagse retreat met oa: 

– Villa met zwembad 
– Massage aan huis 
– Privekok 
– Verse smoothies en healthy snacks 
– Yogalessen 
– Mindful wijnproeverij
– 10km wandeling over het eiland 

Tijdens de retreat krijg je dagelijks een module van deze cursus + extra oefeningen en extra verdieping. De retreatworkshops zijn een aanvulling op de online cursus. Klik hieronder voor de retreat pagina met meer informatie en de eerstvolgende datum: